跑步过度呼吸会导致什么情况(为什么跑步嘴巴呼吸肺很累？)

为什么跑步嘴巴呼吸肺很累？

跑步的呼吸对跑步有什么影响？怎么才能不累？

跑步主要考验的是心肺能力，心肺激活程度越高，跑步能力就越强，反之就会出现你所说的没跑几步就气喘吁吁的情况。

心肺能力的激活不能中断，所以要养成一个很好的体能运动习惯，不能三五个月跑一次，那样你每次跑步都会很难受，就谈不上享受跑步了。

再有是呼吸问题，任何运动都有适合它的呼吸方式，这个呼吸方式包括呼吸技巧、呼吸节奏这两点。

跑步呼吸方式建议采用胸式呼吸，不要用腹式呼吸，因为跑步是注重灵巧的提气式运动，所以切换方便的胸式呼吸更为适合。

腹式呼吸适合沉气式运动，比如拉伸、力量训练和倒立这一类平衡训练，不适合跑步。

而在呼吸节奏方面，要注意主动呼吸，不要被动呼吸，主动呼吸就是故意呼吸。

一般建议两步一呼两步一吸的方式进行呼吸节奏，如果跑步有经验之后，可以采用两步一吸三步一呼，这样能避免岔气。

强硬健身，

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跑步后有喘憋气现象？

考虑哮喘可能性大！建议做个支气管激发试验检查看看，建议注意休息，不要做剧烈运动，避免接触过敏源，不要接触刺激性气味，建议可以使用布地奈德，沙美特罗等药物进行对症治疗看看