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怎样给孩子提升体抗力呢?

怎样给孩子提升体抗力呢?

还是离不开健脾养胃。脾胃是后天之本,我们身体需要的营养物质都是由脾胃提供的,是身体生长的原动力,脾胃好了,孩子的抵抗力才能强大!

孩子的脾胃本就不足,有些家长不知道该怎样去养护孩子的脾胃,结果就导致孩子反复生病。

养脾胃,不是一朝一夕,可以速成的,一点一滴的生活中,比如饮食习惯,胃部保暖,居住环境不要潮湿,多运动,少发脾气等等,这样坚持一段时间,孩子身体一定会有变化的!

饮食

饮食要易消化,不要太甜太油腻;

不要贪凉,冰饮、雪糕特别伤脾胃,我见过身边的朋友夏天给孩子直接吃冰镇西瓜,不要这样做,这不是孩子娇弱不娇弱的问题,会影响脾胃的;

不要吃的太饱,脾胃很怕撑,遇到喜欢的食物就使劲儿吃,这样很容易积食。不改变饮食习惯,孩子的脾胃很难养好的。

改变了饮食习惯,我们还可以给一点手法消化能力,让脾胃更强壮!

补脾经

脾经位于拇指桡侧缘,由指尖到指根呈一条直线。

操作:家长的一只手握住宝宝的拇指,家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘,由指尖向指根方向直推。

摩腹

小宝宝躺在床上,家长用手掌面顺时针或ni 时针方向摩腹(围绕肚脐),称为摩腹。

捏脊

在宝宝的后背正中线上,自第yi 胸椎至尾椎端呈一直线。

操作:家长以拇指和食中两指,呈对称着力,自龟尾开始,双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到第yi 胸椎,称捏脊。

按压足三里

足三里在外膝眼下3寸,距胫骨前缘约一横指处。

操作:家长将一只手的拇指螺纹面放在位上,稍用力按揉,就是揉足三里。足三里健脾和胃,调中,疏导积滞。每天坚持给孩子按压足三里,健脾和胃很显著。

补脾经、摩腹各5分钟,按足三里100次,捏脊3~5次,选择清晨或者睡前推拿。年龄大些的孩子家长可以适当增加推拿的时间。

这些手法一起应用起到健脾和胃,增进食欲,提高抗病能力。

来源:简书@Fu_ling

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