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小体重跑步减肥吗(瘦子跑步会不会越来越瘦?)(1)

瘦子跑步会不会越来越瘦?

谢邀,我曾经是个230斤的胖子 通过跑步加健身减重70斤和您的情况虽然不一样但是我可以肯定的告诉你 跑步不会让你越来越瘦!

跑步属于有氧运动,如果体脂率比较高会减脂,但是当你到一定程度上会减脂变瘦!但是你比较瘦 不用担心越来越瘦哦!

跑步会主要锻炼你的心肺功能,通过跑步消耗大量卡路里,但是你会吃回来的放心,一定的!人的本能就是要多储备热量这是老祖宗就一直这么干的!可以看看人类简史那本书!

最后希望你可以通过饮食多吃蛋白质含量高的食物这样可以增肌,也就是通常所说的通过锻炼达到增重的目的!

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跑了半个月,小肚子变小了,体重却没有减,怎么回事?

一般来说跑步是减肥,但是是有过程的。一开始是身上的肉开始紧实,再到身上的脂肪开始慢慢的层次化,其次就是正个人都结实了。本身你就不是很胖。减肥是个大事业要坚持

瘦人坚持跑步会不会越跑越瘦?

生命在于运动,应该适当跑步,长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能,提高身体素质和精力,同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快,吸收能力提高,在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮。

  但有一点应该注意,就是瘦人跑步不能过量,要适当,每天30-40分钟就可以了。量太大会消耗大量能量,当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了,大量的有氧运动会大量消耗人体能量,再配合控制饮食,胖人就能变瘦。

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