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为什么跑步比赛比训练速度快(为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?)

为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?

尽管都是跑步,但从微观角度分析,长跑和短跑训练到的肌纤维是两个方向。

人体肌纤维分为两种。

一种叫做快肌纤维,另一种叫做慢肌纤维。

快肌纤维,就是短跑训练到的肌纤维。

它主宰人体所有需要爆发力才能完成的运动。

类似短时间内举起重物

短时间内用最大速度奔跑

瞬间竭尽全力的出拳

这些都是快肌纤维的训练范畴。

慢肌纤维,就是长跑训练的肌纤维。

它主宰人体所有需要持久力才能完成的动作。

类似长时间的家务劳动

工地上一整天的搬砖

或者是长时间的跑步或者跳绳等等

这些都是慢肌纤维的训练范畴。

这两类肌纤维还有一个不同:

快肌纤维会有越训练越大的趋势,因此短跑运动员的块头就比较足。

慢肌纤维则不存在这个趋势,所以长跑运动员的肌肉不会太丰满,但是长期的跑步,又消耗了他们几乎所有脂肪,反而显得消瘦。

这就是你题目的答案了。

希望有帮到你。

为何百米运动员和万米运动员身形差这么多?

首先先从最简单的讲,就是有氧运动和无氧运动的区别。百米属于无氧运动,万米属于有氧运动。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。并且在运动过程中会形成大量乳酸,需要48至72小时的恢复时间。百米需要肌肉的瞬间爆发力,而在跑万米时,相对臃肿的身体会加大身体消耗。

然后是饮食,不同类型的运动消耗的营养也不同:短跑是依靠极限速度和力量的项目,强度为最高,供能系统类型是磷酸+糖类,特点是短时间内能量输出极大。长跑是依靠周期性的耐力,兼备较高速度水平,强度属于中等,供能系统类型是糖类+游离脂肪酸,特点是心肺氧债大,糖酵解程度很高。短跑依赖的是糖类和磷酸,所以对高营养密度的东西需要量就很大,专业短跑运动员最常吃的食物包括有鸡蛋,去皮的鸡肉,谷类和蔬菜等,其实也没什么非常特别的,只是吃法上比普通人更科学更适于输出能量。另外短跑运动员在比赛前,会尽可能摄入碳水化合物,这样能增加比赛前糖类在肝脏的储存量,用于起跑的爆发性消耗。

长跑的话,这个项目的运动员在饮食上最大特点就是坚持无脂类食物,因为要维持很低的体脂率,所以不可能和普通人那样随便吃东西。一般长跑运动员容易缺铁,所以动物内脏,紫菜,海带这些含铁比较丰富的食物就基本上是每顿都有的,鸡鸭肉反而不是主要的东西;碳水化合物方面一般靠运动饮料解决,补液一般是每20分钟补充200ml,训练后会马上先服用100克糖元,然后再持续服用一段时间,一般糖元的摄入标准是赛后24小时内每公斤体重补充10克。所以不同的饮食类型也造就了不同的体型。

另外长时间进行长跑运动的话会对肌肉有一定程度的消耗。职业运动员在科学的训练计划之中不会对身体造成影响,但是大强度的训练下肌肉消耗是避免不了的,也造成了长跑运动员的体型消瘦。

一名运动员跑完100米只需要10秒钟,也就是说他1秒钟能跑10米,为什么这个说法从数学的角度讲是错的?

换个例子,下图是一个运动员跑百米的过程,

成绩是12.5s,运动员跑百米的平均速度v=s/t=100m/12.5s=8m/s,看看图,能说运动员1s跑8m吗?显然不能!所以说,平均速度只能大体上反映物体在某段路程中或某段时间内的平均快慢程度,而不能精确描述物体的快慢程度。比如,上面的例子中,表明运动员在跑百米时,平均1s跑8m,具体到某1s跑多少,不得而知,可以是8m,也可以多于或少于8m。

只有做匀速直线运动的物体,速度才能精确描述物体的运动情况,比如上述问题中,运动员如果做匀速直线运动,就可以说,运动员1s跑8m。不过,匀速直线运动虽然是一种最简单的运动,实际物体很难保证做匀速直线运动,往往是做变速运动,并且,在很多情况下也不需描述的十分精细,所以,就用平均速度将变速运动当做匀速直线运动处理,即使复杂的问题简单化,虽然是对变速运动的粗略描述,但在实际中却很有用。日常生活中说的人的步行速度、骑车速度、汽车速度,都是平均速度。

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