跑步须要专业训练吗(一双跑步鞋打天下合适吗？)(3)

健身房训练，一双跑步鞋打天下合适吗？

不合适，

做力量训练最好使用底部防滑，支撑较好的训练鞋，做大重量深蹲硬拉等训练时最好使用包裹性防护性支撑性更好的举重鞋，而跑步，tabata等弹跳训练需要底部防滑柔软的跑鞋更合适。

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？

我觉得最主要的原因是教练倡导多元化的健身方式。

为什么呢？

跑步的方式很普通也很简单，也是不错的锻炼方式，但是呢，去健身房只用一个跑步机作为主要的健身方式，我个人觉得还是比较单一的，而且跑步机的感觉，还需要适应，跟地面的跑步还是不太一样的。

我个人也觉得单一的健身方式不是很合理，一个是因为效果不佳，另一个是因为付出了时间精力得不到对等的回报，是效率不高的体现，既然付出，那么就尽量的高效。

我个人建议健身的方式要多元化，我认为多元化的健身方式是更高效的健身方式，因为对肌肉多种方式的刺激更能刺激肌肉的增长。

为什么要倡导多元化？

打个比方说，健身就是一顿饭，不要配菜也可单纯的吃米饭吃饱！但是通常没有几个人会这么做，人们通常会三菜一汤，为什么？因为这样吃起来更愉悦，更舒服，营养也更丰富，健身也是一样的道理，跑步虽然也能达到锻炼身体的目的，但是多元化的健身方式更高效，更健康，我相信没一个健身的人希望自己练了健身之后，看不到明显效果。这样你就不能确定自己锻炼是否有价值。看不到效果会否定自己，产生动摇。

随着社会的发展，生活水平的升级，单纯的跑步已经不能满足人们的物质文化需要，所以，锻炼方式也迎来了升级。

所以有了更科学，更健康的，多元化的健身方式。

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跑步可以紧致大腿内侧吗？

那你请去健身房看看，是跑步机上的人身材好还是力量区的人身材好一目了然。不论男女。