心肺功能太弱，平时运动量太低，要加强锻炼，让心脏适应一定量的运动强度
这是你身体里的一个“极限”，在接近这个极限之时，是非常非常累的，如果到这里停住的话，那么你的水平也就在这个极限之前，如果突破后，你的身体会寻找另外一个极限，那么你的跑步水平也就上了一个档次，这对身体没有害处，不过也不要过量地跑，要不然会缺失水分导致体重变轻的。
1:很多人都是在刚开始尝试的头几天选择了放弃，并不是因为承受不了运动强度和身体酸痛，而是因为看不到短期的明显收益，就断言跑步没有用，然后选择放弃。
其实跑步的收益非常明显，但是需要长期坚持。坚持跑步100天以上，无论是精神状态、身材方面都会发生肉眼可见的改变。
2:很多人会错误地认为跑步是跑的时间越久、距离越长，效果越好，于是一开始就给自己设定超高的运动量，而且之前也没有长时间运动的经历，又没有科学地进行锻炼：热身、装备选择、呼吸技巧、跑步姿势等，因此不仅效果没有出来，还导致身体各个部位出现不同程度的损伤。
其实体育运动大概率都有的共性是一种“痛中快感”吧。也就是坚持自虐与被虐后分泌多巴胺的那种感觉。
而细分起来呢，体育运动大致有集体运动和单人运动（部分脱离团体）两类。
团体运动像足球篮球乒乓球等，一是你在团队中的角色带给你的角色体验快乐。像我小时候，乒乓球队时常是团体的二号，紧随一号种子争取拿一两分。记得有次决赛，最后一分大比分定胜负就看我这局了，虽然重压之下差点当众流泪，但还好是赢了这一分。这分应该比自己考试多得一分的那种一分沉多了，也更有成就感。因为给集体贡献了嘛。而其二呢就是集体荣誉和分享了，总归是独乐乐不如众乐乐，一起努力得到好的结果可以有人有共鸣分享喜悦呀。
单人运动就包含滑雪等可能会单独的部分脱离群众独自享受过程的运动种类。其中的乐趣之一是自我升级，就是你披荆斩棘不断提升水平所带来的愉悦感。从站着都摔跤到花式高级道加跳台，自己一遍遍练习也带来另一种关键快感，自我沉浸。与自己的相处带来很多人生思考感悟，感觉不言而喻。
总归起来，形容滑雪的话，我愿意用：速度与激情，宁静而喜乐。
形容劳累的成语有：
精疲力竭、
心力交瘁、
疲惫不堪、
劳形苦心、
身心交瘁、
人困马乏、
鞍马劳顿、
舟车劳顿
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