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第二代跑步动态是什么(为什么围度变小体重却没变?)(2)

跑步2个月,为什么围度变小体重却没变?

6-7公里多久跑完。

1.你要跑够35分钟以上。

2.你的饮食如何控制的。迈开腿管住嘴。

3.衡量跑步成果不是看体重而是看体型。体型好证明跑步效果不错。

4.另外衡量跑步效果好坏,要看你精力是不是比以前旺盛了。

如有什么可以问我,我看了很多跑步方面的书籍。

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支持速度踏频传感器和跑步动态是亮点

我也是在跑步减肥,每天五公里,几乎天天跑。一开始的时候掉称很快,后来体重就没怎么下降了。但是腰围明显缩小,臀围也小了,大腿紧实有力量。自己觉得应该是脂肪转化成肌肉,所以体重不便,但人看起来小只了,穿衣服好看。我要追求的就是这种结果,要是体重很轻,人病殃殃没精神宁愿胖一点。现在基本满意,就小腿稍粗了一点。

最有效的减肥方式,在运动前吃足够量的蛋白质小吃和各类矿物质及维生素,这些都是细胞必须消耗的能量,细胞的新陈代谢与修复功能,免疫力,自愈力靠的都是这些基础营养元素……科学证明,快步行优于很多的运动,你说的感觉腰围小了,体重却内少,说明你的内脂减少了,但肌肉量增加了,还有在运动中不能喝水,一次性快步行需要的速度是6-8公里/小时(一万步或10公里)的速度,只有消耗了水分后才会消耗内脂,这样在营养充足的情况下,运动完不会出现疲惫的感觉,精力充沛,健康和得到免疫力的提升!

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