第二代跑步动态是什么(为什么围度变小体重却没变？)(2)

跑步2个月，为什么围度变小体重却没变？

6-7公里多久跑完。

1.你要跑够35分钟以上。

2.你的饮食如何控制的。迈开腿管住嘴。

3.衡量跑步成果不是看体重而是看体型。体型好证明跑步效果不错。

4.另外衡量跑步效果好坏，要看你精力是不是比以前旺盛了。

如有什么可以问我，我看了很多跑步方面的书籍。

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支持速度踏频传感器和跑步动态是亮点

我也是在跑步减肥，每天五公里，几乎天天跑。一开始的时候掉称很快，后来体重就没怎么下降了。但是腰围明显缩小，臀围也小了，大腿紧实有力量。自己觉得应该是脂肪转化成肌肉，所以体重不便，但人看起来小只了，穿衣服好看。我要追求的就是这种结果，要是体重很轻，人病殃殃没精神宁愿胖一点。现在基本满意，就小腿稍粗了一点。

最有效的减肥方式，在运动前吃足够量的蛋白质小吃和各类矿物质及维生素，这些都是细胞必须消耗的能量，细胞的新陈代谢与修复功能，免疫力，自愈力靠的都是这些基础营养元素……科学证明，快步行优于很多的运动，你说的感觉腰围小了，体重却内少，说明你的内脂减少了，但肌肉量增加了，还有在运动中不能喝水，一次性快步行需要的速度是6-8公里/小时（一万步或10公里）的速度，只有消耗了水分后才会消耗内脂，这样在营养充足的情况下，运动完不会出现疲惫的感觉，精力充沛，健康和得到免疫力的提升！