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10公里跑步穿什么鞋子好一点(麻烦各位大佬推荐一下跑步、有氧、无氧运动时穿什么鞋比较合适?)

麻烦各位大佬推荐一下跑步、有氧、无氧运动时穿什么鞋比较合适?

跑步的话建议穿“极简跑鞋”,

不要穿软底气或垫鞋,会影响足弓缓冲,容易造成脚踝不稳定。

有氧如果是蹦跳类多一些的话穿着和跑步差不多,如果骑单车类的话就怎么舒服怎么来

力量训练的话如果是上肢,怎么舒服怎么穿,需要用到下肢的话联系穿着包裹性强的运动鞋。保证足部抓地力和稳定性

李宁超轻17适合练习跑步10公里吗?

超轻17 鞋面整体是一半纱织网面一半一体织面料,纱织网面就是特步160X和耐克next%所使用的mono纱,轻薄透气,拒水性强,透过mono纱还能看到柠檬黄的鞋垫,后跟提环的17字样和鞋大底的李宁logo同样也是柠檬黄,给整体的白色带来一丝清爽。脚背和鞋领部分是一体织面料,大网眼,弹性很好,足跟的填充和李宁追风基本是一样的,内置的tpu硬度尚可,在鞋跟外侧还有额外的一个tpu支撑条,来加强鞋身的稳固。足跟tpu与编织面料的网眼之间还巧妙地加入了3m反光材料,全方位考虑到了夜跑的需求。mono纱和编织面料之间用用z型车线缝合,分别在内里贴上植绒条,鞋面贴上热压贴条,保证鞋面的支撑性。mono纱内里还有一层超薄的大网眼网面,纱网上还织上立体感很强的网眼,视觉上很有速度感,整个鞋面的用料和造型个人还是很喜欢的。在实际的跑步中,能感受到风在脚下的循环,在穿着低于鞋领的短袜时,跟腱处的编织面料会有些许磨跟腱的情况。

整体情况

网面

鞋面

中底是全掌的lightfoam,优点是很轻很软,还带点弹,上脚后中底就有明显的形变,柔软舒适,配合轻薄的鞋面,整鞋在跑动时的脚感还是比较轻盈的,10公里跑下来,抬腿并没有太察觉鞋子的存在。但是缺点也是太软了,走路的时候能感觉后跟有内翻的情况,跑步时,还是不太建议初跑者穿着超轻17跑太多了里程,有可能在后程脚踝力量不足时,造成崴脚,平时有跑人行道的跑者,要特别注意一下。精英跑者脚踝力量相对足够些,但个人也不建议跑超过10公里,为了尽量减轻鞋重和提供鞋底的灵活性,中底前掌做了切槽,足弓和足跟都有挖空的处理,本身lightfoam中底就比较柔软,再加上局部的挖空,稳定性就会相对减弱一些,虽然足弓处加入了tpu来增加稳定性,但在跑动落地时,还是能感觉鞋身的不稳定和鞋底的形变,lightfoam似乎有一种被踩穿了的感觉,这也是定位休闲跑鞋不可避免的,既然要追求极致的减重,就得牺牲一定程度的稳定性。

中底

外底的橡胶配置在同类型的休闲跑鞋里就显得有点“豪华”了,通常休闲轻量跑鞋减重的第一首选就是从减少鞋底橡胶开始的,但超轻17在鞋底有接触地面的部分都有耐磨橡胶,这也导致了超轻17的重量偏重于同类型跑鞋,鞋底更耐磨,耐用度增加了,即使鞋重多了几十克,也是划得来的,超轻17定位为休闲跑步,作为平时出街顺带跑跑10公里以内的有氧跑,这点重量没有多大的影响。实际的体验中,抓地性也比同类的轻量跑鞋更佳。

鞋底

总结,我个人是很喜欢超轻17的颜值的,可选的配色众多,鞋面的用料、细节到位,超轻跑鞋的中底稳定性注定了它无法成为一双严肃的跑鞋,按一双严肃跑鞋的定位来说,它的鞋型和鞋面科技,都是按着一双竞速鞋的样子来做的,但它的潜在用户群是那些平时不太跑步的学生党,或是跑跑5公里到10公里的跑步新手,他们恰恰需要保护性更好的跑鞋,以严肃跑鞋的角度来说,1不足以应对精英跑者的高强度训练,2不足以为新手跑者提高必要的保护,很多跑者可能有这样的误区,觉得鞋子穿起来软弹就是缓震好,过软的跑鞋缓震极限不足,很容易就有一脚踩穿的情况,跑步时间久了其实脚底并不舒服。超轻17跑鞋的主要定位还是休闲跑步,卖点在于轻量透气舒适,巧妙的将mono纱和编织面料合二为一,在炎热的夏天能舒服的出街,能轻松的跑跑步就足够了。

每天跑五六公里的人应该如何选择跑鞋?

普通的跑鞋都可以啊,我选择轻便的,最喜欢NB,好看平时也可以走路穿

长跑应选择怎样的鞋子?

你说的长跑是多长的距离,一般的界定是十公里以上的就可以叫长跑,如果你要单次跑步都在十公里以上,还建议来一双专业点的跑鞋专业的,价位高一点的亚瑟士圣康尼,价格稍微低端一点的耐克飞马系列,打完折四五百,国产的多威,但是不建议新手穿

本人每周跑步4-5次,每次10公里,配速6分多,体重76kg,有什么跑鞋可推荐吗?

*走跑答疑* 跑步穿什么鞋好

原创: 浑铁 好身手 6月12日

在跑步装备中,鞋最重要。

一些老年人,还有我们这些中低收入的一些人,对跑步穿什么鞋不重视,随便穿一双就跑出去了,甚至有的还穿皮鞋。有一次,我在井冈山的挹翠湖边跑步,看见一个中年人跑步,着正装、穿皮鞋。这对脚部、腿部、臀部甚至躯干部都会造成损害,不如不跑。

各位准备跑步的朋友,记住,在什么地方省钱都可以,在鞋上不能省钱,一定要买好鞋跑。穿一双好鞋,没跑过步的人,都会有跑的冲动。好鞋不一定是贵的、高档的,只要舒适就行。怎样才能买到舒适的跑鞋呢,我体会主要是三点。

第一点,选什么鞋。最好是慢跑鞋、马拉松跑鞋,最低是运动鞋。

比较实惠的跑鞋,都是国内品牌,我知道的是四种,多威、海尔斯、李宁、安踏。我穿过多威、海尔斯的鞋子,多威一般是一、二百元一双,贵的三百多元一双。李宁、安踏没穿过,但看别人穿过。还看有人穿龙牌的。

我最早跑步,穿的一个牌子叫迪艾,北京产的。鞋很好,但遗憾的是,从2006年开始,在市场上已经买不到这个牌子的鞋了;根据网上残缺不全的信息判断,这个厂大概是一家国有企业,好象已经不存在了。保护民族品牌很重要啊。

比较专业的跑鞋,就是所谓国际四大跑鞋。新百伦、布鲁克斯、索康尼、亚瑟士(爱思克斯)。价格一般在600——1000元。我穿过新百伦、布鲁克斯。此外,其他高档运动品牌的慢跑鞋、马拉松鞋,比如美津侬、耐克、阿迪等也都可以。

最近几年,国际上兴起了一种新思潮,推崇反资本的跑鞋。这种思潮认为,传统跑鞋特别是大牌高档跑鞋,是按照资本的价值观设计的,目的是利润最大化。人的肌体有用进废退的规律,由于大牌高档跑鞋减震性能好、舒适性强,就使得脚、腿、臀等人体部位的弹力、耐力、动力下降,人体机能越下降就越依赖大牌高档跑鞋,大牌高档跑鞋越热卖人体机力越下降,如此循环往复,资本的赢利能力强劲,人体机能萎缩。

而反资本的设计,则讲究锻炼人体自身的减震抗击能力。反资本跑鞋的特点是平底、宽头、包脚、轻薄,具有赤足感。比如悍途、Altra 、五指鞋等。

我的建议:如果是跑步新手,或者腿脚肌肉不强的人,还是应该穿传统跑鞋。腿脚肌肉强劲的人,如果有兴趣,而且跑姿正确,可以尝试反资本的跑鞋。

第二点,买多大的鞋。买慢跑鞋,不能按正合适的号码买,而要买比正合适大一号的,或者说比平时穿的鞋大一号的。什么原因呢?人在运动过程中,脚很快就会发热膨胀,膨胀的幅度在一号之内。如果你买个则好合适的,一运动起来,鞋子就不够大了,脚憋得难受,严重的,还会伤到脚指、指甲等部位,甚至对小腿都有影响。

有的人对一号是多大没有直观的把握,按我的经验,大概就是一指宽度。如果穿上鞋,在脚后与鞋之间刚好可以放进一个指头,这个鞋就适合跑步了。

但要注意,就大一号,大多了不行。不跟脚,跑起来也遭罪。

第三点,什么时间买鞋。买跑鞋与买普通鞋不同,有个时间问题。最好在下午去买鞋。因为人在一天中,下午的时候脚开始胀大,晚八点的时候脚最大。在下午脚比较大的时候试鞋,买下来就适合跑步了。

跑步穿什么鞋好,已经说清楚了。那么有人问,健步走穿什么鞋好呢?我的体会是,凡是长跑能穿的鞋,健步走就可以穿。健步走穿鞋的范围更宽一些,一般运动鞋也可以。

写这个小文,我犹豫再三,写出来担心大家说我为跑鞋做广告;不写出来打算跑步的人不知道,太可惜。最后还是写出来了,就是一个群众跑者的切身体会;里面点了一些跑鞋的名,但没有做广告的问题,不点名确实说不清楚。姑妄言之,姑妄听之吧。

每天跑五,六公厘以经不是休闲跑了,应该给自己置办一双适合自己的跑鞋。质量好点的比如李宁牌,安踏等可以缓震自己的自身重量。

有没有一款减震透气、包裹性好、适合长跑穿的跑鞋?

当时穿这个鞋,跑五公里老快了

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