谢。其实不建议晚上运动。晚上运动其实对身体不好。能早起,就不要晚睡。能早运动,就不要晚上运动。晚上运动其实有种自己骗自己的感觉。
对少动而关节僵硬又无力者,跑步不错,对已经运动到受伤的,瑜伽更好。
答案是有用的,但是效果不明显,可以加上饮食方面的控制,可以参考下图
早上活动量不宜过大,跑步即可,晚上活动量可以大一些,不仅健身。有助睡眠
只要你运动了就没什么不好哒,你说对吧
这个问题,其实健身不一定严格时间和次数,每个人体质不一样,晚上适量的减脂是可以的
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