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什么时间用跑步机合适(跑步机适合多大年龄段使用?)

跑步机适合多大年龄段使用?

12岁以上人员均可使用!我曾经见过70岁的人也在用,只不过速度不要太快!注意安全

你好我每天早晨六点在家里的跑步机上锻炼对身体好吗?

锻炼对身体肯定是有益的,只要生活规律早睡早起,这个点锻炼没什么问题的,当然有条件的话建议户外跑步,这样会更好

早晨空服在跑步机上跑好吗?

空腹跑步肯定不行。从前一天晚饭到第二天早晨有10来个小时没有进食,血糖处于低水平,这时候直接去跑步对身体是有害的。跑步前要先吃点能补充糖分的东西,比如香蕉啊,燕麦粥啊,红薯啊,运动饮料都可以。垫垫肚子就好,别吃多,最好餐后半小时再开始运动,否则消化不过来。像我是每天早上先吃点东西,然后走路到公司(约半小时),收拾下就去公司健身房,健身完再继续吃点早餐。每天坚持下来感觉相当好。如果早上时间比较赶,建议下午再跑。

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