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跑步长寿吗(对此你怎么看?)

有人说运动可以长寿,对此你怎么看?

我这里先举几个真实的个案:

看完了真实案例,接下来我们看看权威的科学研究《肌力水平能强力预测死亡概论》:

刊登于2015欧洲权威医学杂志《European Journal of Internal Medicine》的一篇文献综述(意思就是回顾以往所有关于关于这个方面的研究)

该研究主要发现:

1. 有14项流行病学研究讨论了肌肉力量与全因死亡率之间的关系,发现——随着肌肉力量的增强,全因死亡率显著降低。但是在研究中发现,女性肌肉力量与全因死亡率之间联系较弱,需要持续更多证据说明男女差异。

2. 肌肉力量与心血管疾病:男性肌肉力量越强,心血管疾病死亡率越低,但是对于女性来说,这个关系依然偏弱。

3. 青少年自杀率随着肌肉的强壮程度下降。

4. 身体素质与肌肉力量的增强,能预防众多慢性疾病。

5. 肌肉力量与心肺功能成正比关系,有效预防心脏疾病

6. 肌肉力量越强,对于一些不良的生活习惯包括:饮酒、吸烟、垃圾食品等量成反比

7. 肌肉力量与癌症死亡率成反比

8. 体育运动对于心理健康的改善(心理问题导致的自杀率、犯罪率)起到正面作用。

以下是运动与肌肉力量对于以下疾病的影响:

事实胜于雄辩,在事实与科学证据面前,足以证明,运动以及增强肌肉力量能让人更健康预防更多的疾病,获得更长的寿命。甚至在更长的寿命拥有强健的身体,才能获得更快乐。

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特别鸣谢:夏良田老师,FitnessViews文献提供

为什么说长寿的秘诀在于少运动?

关于这个问题,首先这个命题就是不靠谱的!少运动可以肯定的是不健康的,不利于人类长寿的,也是一种不健康的生活方式,世界上流传着一句老话叫做生命在于运动!

但是这个运动应该是要掌握一个度的,这一句话应该叫做生命在于适度的运动!比如进行散步慢跑广场舞游泳等等,这些有氧运动对人的健康是极其有好处的,

这个运动并不是说要去参加竞技性的或大运动量的高强度的活动,要是那样的话没有专业人员的指导,反而会适得其反,不健身反而伤了身,

进行适度的有氧运动可以促进血液循环有利于人体的新陈代谢,也能陶冶人的情操,尤其是进行室外的运动,亲近自然呼吸新鲜的空气,对人的心肺功能大有利处,说白了要真正的做到管住嘴迈开腿,拥有一个良好的生活习惯,这才是健康长寿的基础和保障。

这个问题不存在。走路做事,就是另一种方式的运动。

乌龟不动长寿,不能和人相比。物种不同,没相比的基点。人生活在空气中,让乌龟同样生活,死的快。

长寿我认为:心情排第一,不急躁,整天愁眉苦脸,人人欠他十万八万,动不动就生气,急躁,这样的人不长寿;饮食排第二,遗传排第三,第四才是运动。所以,运动不是长寿的决定因素。相同情况下,运动长寿。

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