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跑步30km消耗多少能量(跑1000米消耗多少卡路里?)

跑1000米消耗多少卡路里?

跑步消耗的能量按跑步距离算,对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。

原地跑步三十分钟可消耗多少热量?

有氧运动的慢跑实际上从30分钟才开始消耗体脂,之前消耗的热量多是体内的糖份和水分,要想消耗体脂至少跑40-60分钟,出门跑步呼吸的空气更新鲜。

慢跑一个小时消耗的热量是655大卡;快跑一个小时是700大卡; 游泳消耗的最多,达到1036大卡;爬楼梯是480大卡;慢走是255大卡;快走是555大卡;仰卧起坐是432大卡。

慢跑40分钟可以消耗多少千焦的热量?

跑步是一种对减肥很有效的运动。这说吧,一个体重60公斤的人,跑一小时可以消耗420大卡的热量。40分钟就是280大卡。

另有一种计算方法,每公斤的体重跑步40分钟消耗的热量是4.77大卡。

我本人是跑步爱好者,跑步4个月,在不节食的情况下瘦了16斤。

跑步能燃烧多少卡路里研究:体重越大消耗越多?

我选择 爬楼梯 大个比方。跑步 消耗1000卡路里 爬楼梯能消耗 3000卡路里顶那个 两倍呢。

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