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跑步膝盖内侧的原因和治疗方法(为什么运动后膝盖内侧酸痛?)(2)

为什么运动后膝盖内侧酸痛?

我认为是运动量大了,一般正常人适量的运动是不会出现这种问题的,除非是膝盖原来就受过伤;我觉得不管做什么运动,微微出汗就可以了,这样不仅达到锻炼的目的,还不至于受伤。

跑步一段时间后膝关节内侧痛怎么办?

跑步一段时间后,关节内侧痛,基本是膝盖受伤了。

我前年坚持跑步,从一开始的快走到跑三公里,再到五公里,坚持每天基本保持在10公里左右。

但两个月后出现了膝盖疼痛,问了一个跑了十多年的跑者,他说,我的量大并且跑步的速度太快了!

他每天跑10公里左右,但是速度一直保持在一公里时速在7分钟以上,所以他跑了10多年一直没有受伤!

而我由于比较激进,最初公里数较多,跑速太快(时速在一公里5分左右),然后每次也没做到好好拉伸。所以受伤是必然的。

后来经过两个月的休息,我开始慢跑,不贪多,伤痛就再也没有发生过!

遇到这种情况,不放心的话可以去医院检查下,没有大问题,先好好休息,冻到恢复差不多,再开始慢跑……

祝你远离伤痛,身体健康。

跑步三个月,膝盖内侧关节位痛什么情况?

谢谢能回答你的问题!我看了你的运动记录,运动量还是挺大的,跑步是很伤膝盖的,而且之前你的体重也不轻,如果是想减轻体重的话,我们一开始可以控制饮食加快走,或者是慢跑就可以达到效果的,然后再逐步的增加运动量,你一开始就跑那么大的运动量,对膝盖损伤很大,我建议你休息一段时间,然后身体恢复正常了从快走和慢跑开始,所有的运动都是为了身体健康出发的,不要得不偿失!

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