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跑步完后大腿前侧疼痛(怎么办?)

为什么我跑短跑大腿上部非常疼,跑完之后很疼,怎么办?

这是你跑步时身体分泌的乳酸在搞小动作。以后要注意了,每次跑不完了之后再多跑200米,在这200米中慢慢减速。不要跑完之后立马就停下来,这样第二天你必定会浑身酸疼。向你现在这情况,我不建议你吃药,最好的办法是现在去跑步,慢跑500到1000米。完了之后洗个澡好好睡一觉。醒来之后肯定不会再疼了。要是实在不想跑,那就躺下休息吧,像这种情况会持续3到7天左右。过去了就会好了。以后运动要注意了,记得提前热身,还有运动完了以后热身。

运动完大腿前外侧疼的不能动怎么办?

因为人的大腿肌肉本来是松弛的,经过运动后,肌肉变紧了自然会有些疼痛,如果坚持锻炼,过一阵后,就会好了,如果吃不消,就别去了。

为什么我只要一剧烈运动大腿前侧肌肉就疼呢?

首先你要知道肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致。这2种情况都会导致大腿前侧肌肉酸痛。

缓解大腿前侧肌疼痛可以采用冷敷和热敷的方法消除,先1到2天的冷敷,接着在1到2天的热敷将彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。

大腿前侧肌肉运动后疼痛怎么缓解?

首先你要知道肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致。这2种情况都会导致大腿前侧肌肉酸痛。缓解大腿前侧肌疼痛可以采用冷敷和热敷的方法消除,先1到2天的冷敷,接着在1到2天的热敷将彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。

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