跑步可以治疗胃肠吗(多大运动量比较合适？)

脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适？

脾胃虚弱的人适合跑步，只是注意别空腹或刚吃饭后跑步就行了。跑步可以促进肠胃蠕动，加快代谢速度，很好的呢。跑量要因人而异，切勿贪跑！

跑步可以润肠通便吗？

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跑步运动可以促进肠胃蠕动，从而可以起到通肠润便的功效。

一定要有良好的饮食习惯，早吃好，中吃饱，晚吃少。饭后动一动，对消化能够有一定的帮助，防止脂肪堆积腹部。

通肠润便除了跑步，还有很有生活小窍门，白开水通便瘦小腹，每天早起先喝一杯白开水。多吃水果蔬菜。

跑步对肠胃有什么好处？

前提是适当的跑步哦

适当跑步可增强人们的胃蠕动，肠蠕动，以及胃的营养吸收和消化，有助于人们增强消化系统的培养。但是前提还是要适当，不要剧烈。尤其是饭后，如果饭后运动只会对肠胃有坏处没有好处，饭后可以选择适当的散步就行。

我就是脾胃虚寒的，胆汁反流性胃炎10多年了，身高1米75，体重62公斤。每周跑两天，一共32公里，平均配速5分钟以内。5年了。

肠胃不好，如何调理，跑步对身体有什么好处？

肠胃不好，多是脾胃运化能力不行。对食物的消化吸收能力不行。

既然，暂时不行，自然不能吃难以消化的食物，也不能吃太饱、过热、过凉、油腻、酸辣的食物。以防加重对肠胃的负担。并要按时吃饭，因为食物一般是三四个小时一消化，若胃空了，胃液会消化胃癌壁，造成胃炎、胃溃疡，甚至胃穿孔。

所以，减轻胃负担，养胃很重要。平时可以吃点药膳，还可以就医，开点中药调养。

跑步作为一种有氧运动，能锻炼心肺功能。在一定程度上能加快血液循环，并起到锻炼身体，增强肌体抵抗力的作用。身体更强壮，元气足，自然会有种反哺的作用。

所以，身强会对脏腑有一定的促进作用。何况人体各器官组织是个大循环，能相互影响，相辅相成。