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跑步不拉伸会怎么样(训练完有必要进行拉伸运动吗?)

训练完有必要进行拉伸运动吗?

很有必要进行拉伸。

拿我知道的来说,比如健身,做完力量训练往往肌肉会感觉到力竭,做拉伸是为了使肌肉放松,配合休息和饮食等等方式来使肌肉能好地恢复;

再比如练体操或者体育舞蹈,进行柔韧性或软开训练本身是静态拉伸,但是之后要大幅度地踢腿、抻腰等方式进行“动态的拉伸运动”,否则受凉后容易“拘筋”。

训练后的拉伸动作就是为了使肌肉韧带放松而自然恢复,以免在未恢复时受到外界的某些因素而影响之后的工作状态。

不是很激烈的运动完需要拉伸吗?

运动前拉伸可以让韧带,肌肉得到放松。就是你走个路也让你腰胯松,活。

一日之计在于晨,现在的人们因为平时工作中运动少了,喜欢早上起来运动,那你就要拉伸一下身体,四肢,这样可以避免接下来运动中受伤,运动更加灵活。特别是人到中年后,起床后老胳膊老腿到处硬邦邦的。

我们平时如果注意观察会发现养的猫,狗,它们在睡眠起来后,会有一个很大的身体拉伸,过后就生龙活虎到处蹦跳。

如果喜欢健身的朋友,就知道拉伸的重要性,他可以让你事半功倍,达到画龙点睛的效果。

所以说拉伸对运动,还是有好处的。

拉伸是可以使你的身体更加的放松,更加的舒适

如果有时间还是建议你稍微拉伸一会儿

方法也是多种多样的

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