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脚跑步不疼休息后又疼(这是为什么?)

跑步时脚后根不痛,早上落地时却会痛,这是为什么?

这个应该是走路过量了,我走了两年步,每晚快步走1个小时。也是脚后跟痛,应该要停下来休息一段时间,有空就用脚后跟向地面狠命的剁。慢慢就好了。我走了两年步停下后至今没走。用别的办法锻炼。

生活中有些人的脚后跟在跑步时并没有痛感,但是却在早上起床落地的时候疼痛难忍,这种情况不排除三种可能:一是患上了跟痛症,二是脚部血液循环变差,三是脚部受寒。而且跟痛症有一个比较明显的临床症状就是患者在早上起床落地时,脚跟处会有明显的疼痛感,还有的人久坐站立起来之后,也会有相同的疼痛感,当有相同的情况时最好及早的去医院检查治疗。

人体在晚上睡觉时的血液循环功能会比在白天活动时的血液循环功能要稍差一些,特别是脚后跟处的血液循环,比身体其他部位的血液循环还要再更差一点。所以有的人在早上起床落地之后,脚后跟部没有一下子适应过来,这时人体就会感受到脚跟一个比较明显的疼痛感。

脚部受寒也容易导致早上起床落地时脚跟疼痛。因为个人的睡眠习惯不同,有的人在晚上睡觉时喜欢将双脚露在被子外面,这样脚后跟没有注意保暖,再加上脚后跟的血液循环功能和供血功能都比较差,就会容易受寒从而引起脚后跟疼痛。

脚后跟疼痛情况严重的最好去专业的医院进行相关的治疗,下面给出了几点建议,或许对缓解脚后跟疼痛具有一定的帮助:

1、每晚睡前可以用热水泡下脚,每次泡脚时间15~30分钟为佳,还可以运用一些按摩的手法对脚后跟进行按摩。

2、减轻体重,过度肥胖是不利于脚部健康发展的。当脚部长期承受着过大的压力,骨头和一些软组织都会容易受到损伤,这样就会容易引起疼痛。

3、有的女性朋友因为工作的需求会需要长期穿高跟鞋,建议最好随身带一双舒适的平底鞋,适当的时候可以更换一下,能够有效的减少脚后跟的损伤。

4、平时休息的时候,可以平躺在床上做双脚交换向前蹬踏的动作,能够增强脚部抗劳损的能力。

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你这个情况应该是跟痛症的表现。很多跟痛症的表现就是早上起来的时候刚落地,非常疼痛。落地走一段时间会有明显好转。有些人甚至坐的时间长,刚起来开步的时候脚后跟疼得非常严重,而走路走多了,慢慢会好转。

为什么会出现这种情况呢?分析其原因有可能是晚上睡觉的时候血液循环比较差,尤其是脚后跟的血液循环更差。刚落地的时候,一下子不适应,会导致脚后跟的明显疼痛。第二个可能就是晚上睡觉的时候把脚后跟露在外面。脚后跟由于血供本身就比较差。而脚后跟露在外面容易受寒,从而导致疼痛的加重。

跟痛症有好几种可能。最常见的可能有如下几种。

首先第一种,跟骨的骨刺。由于脚后跟长时间负重导致跟骨的骨质增生。如果骨质增生严重的,会导致很明显的骨刺。一张跟骨的侧轴位片,可以明显看到跟骨有很大的一个骨刺。一般的骨刺不大会引起疼痛,但是如果骨刺比较大,那一般有可能会引起局部的刺激,从而导致疼痛。

第二种,跟骨附近的脂肪垫增生。足跟纤维脂肪垫由弹力纤维分隔,包绕脂肪组织组成,有吸收震荡和防止滑动作用。跟部被硬物刺伤或长期压迫或受风寒湿侵袭而引起跟垫炎。患者跟下疼痛、肿胀,有浅在压痛。足跟负重区内侧压痛,老年人跟垫萎缩变薄,易引起症状,局部可触及纤维索块状物。

第三种,跖腱膜炎。跖腱膜是足底较大的弹力腱膜。外伤、劳损及寒冷潮湿可引起跖腱膜炎症,足外翻者尤其容易患此病。患者常有跟下或足心疼痛,足底有牵扯和紧张感,跟骨结节部位及腱膜中段压痛明显。

很多人因为跟痛症走多走几步路疼痛有缓解,所以就拼命走路。或有些甚至用榔头敲脚后跟。但事实上这些做法都是不对的,跟痛症其实最主要的原因是因为负重走路或者跟骨所受的压力比较大。最关键的还是要休息制动,尽量少走路,少负重。可以口服一些非甾体类的药物。也可以让医生帮你打一针封闭。当然严重的甚至要手术治疗。

我前天早上跑步回来睡一觉起来就脚痛怎么回事?

你好,不是经常跑步的人,是会出现这种情况的,一般而言,基本都是肌肉拉伤,如果没有红肿的话,只要洗澡的时候用热毛巾或者热水冲一下就好了,温度稍微热一点,弄个2-3分钟,症状就会缓解,但热疗只是缓解症状,过一段时间后还是会疼起来。如果实在不放心可以去医院看下,一般也就是开一些三七片和膏药。 我建议你,如果症状可以忍受,并且没有红肿的情况下,可以继续参加运动,运动量可以适当减小,但如果不运动,血液循环就会比较慢,还是会疼的。 最后强调一下,如果没有红肿就使用热水进行热疗,如果红肿了就需要冰块进行冷敷了。千万不要搞混

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