健康养生港

跑步韧带疼怎么治疗方法(使用当归片和元胡止痛?)

我学习体育半个月跑步跑的膝关节内侧副韧带拉伤,慢跑疼痛难忍,能不能再强行小跑,使用当归片和元胡止痛?

病情分析: 局部韧带损伤是需要3周的养护时间。 指导意见: 不可以走路进行3周时间好恢复,可以用伤药膏来外贴局部。

跑完步小腿韧带疼而且韧带以前拉伤过?

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:

1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

跑步时膝盖后面的筋疼怎么办?

拉筋前一定要充分热身,如慢跑或高抬腿,身体发热后再开始拉筋;刚开始拉筋大部分人会出现腿部酸痛,膝盖和大腿内侧疼痛,这个时候一定要坚持,一旦休息身体就会恢复到原来的程度了,但是感受身体的舒展、延伸,这种感受会让你忽视疼痛感。 建议要及时去医院检查局部的拍片和核磁等,根据检查结果明确是腱鞘炎或是韧带拉伤选择适合的药物对症治疗,如,腱鞘炎可以选择局部封闭治疗,没有异常可以选择活血止痛药物对症治疗,也可以热敷或是烤电。

跑步跑完膝盖右侧韧带那个部位疼痛?

跑步跑完膝盖右侧韧带那个部位疼痛是生理性情况,在跑步时身体会大量的出汗,这时有效循环血容量会减少,导致脑部供血不足,出现跑完步之后疼痛的症状,可以大量饮水,缓解症状,这是正常的现象。

发表评论