健康养生港

跑步腿一直酸痛是怎么回事(跑完八百为什么大腿酸疼?)

跑完八百为什么大腿酸疼?

为什么?是个好问题?

其实很简单,就是跑完步腿部出现肌肉酸痛,是一种很常见的现象。

因人而异吧,多运动就是对身体有帮助!但是不要过度

我是萧华

那是因为身体长时间缺乏锻炼,某次剧烈运动后身体会出现短暂的损伤,一时吃不消。

800米属于剧烈运动,剧烈运动时,由于氧气供应相对不足,肌肉除了进行有氧氧化获得能量外,还有一部分能量是来自糖酵解,这是机体应对缺氧同时满足能量需要的一种方式。而糖酵解的最终产物是乳酸,是酸性物质。加上其他的代谢产物,刺激局部神经,产生酸、胀、累等多种感觉。等乳酸进入乳酸循环,重新被合成葡萄糖以后,随着时间的推移,乳酸逐渐减少,酸胀感逐渐消失,最终几天后腿部感觉恢复正常。

发表评论