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跑步会治疗动脉硬化吗(动脉硬化可以跑步吗?)

动脉硬化可以跑步吗?

动脉硬化病人做巨烈运动(跑步)和重体力劳动后心跳加快血压上升,易造成动脉硬化病人因供血不足造成大脑缺氧如抢救不及轻则晕倒偏摊重则死亡。

适当的运动锻炼如何恢复动脉硬化?

锻炼的时间一般在清晨或上午进行,也可根据病情变化选择时间安排:如冠状动脉硬化患者,应根据心绞痛常发作的时间,来安排锻炼的时间。如常在早晨发作者,锻炼时间最好在下午;常在饭后发作者,最好在饭前进行,或餐后2~3小时进行;常在夜间发作者,最好在睡前半小时左右轻松散步,这对防止夜间发作有一定帮助。

运动为什么可预防动脉硬化?

每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时,有助于刺激脑细胞,延缓神经细胞退化进程,有效预防老年痴呆。

经常做手指动作的头脑体操(比如打麻将、下棋、书法、绘画等),可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而利于预防老年痴呆。

实施头颈左右旋转运动,延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆。

打太极拳,可增加神经系统灵敏性,还可提高中枢神经系统活动水平,从而预防老年痴呆。

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