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跑步初学者看的书籍推荐(新手想买慢跑鞋哪个品牌好?)

新手想买慢跑鞋哪个品牌好?

跑步是锻炼身体的好方法,可以增强心肺功能,触进血液循环,新陈代谢,可以说跑步是,所有运动的基础。而在选择跑鞋方面,不要选择硬底,薄底的就可以。至于什么品牌,我不会太注意。因为只要你选择的鞋,柔软,厚度,弹性足够,就可以在跑步中,很好的起缓冲作用,保护到足底,减少伤害,总之实用胜过品牌。记住你的鞋子是用来锻炼的,而不是要去走秀。而且对于新手来说,如果太注重跑步装备,其实也是一个很大负担,动着好几大百,那一年下来,可能单跑鞋就上千块了。我不是夸大其词,自己曾经一年,跑烂四双鞋。而如果长跑,或者半马,全马的高手,那更是费鞋。在我印象中,以前的回力,就很不错,当时价格亲民,又是大众品牌,是很多人穿的起,穿的舒服,而且跑步时感觉也轻快。还有一种就是,类似解放军训练的胶底钉子鞋,跑步时,感觉像装了弹簧,不过可惜现在都见不到了。

运动康复学应该怎样开始系统的学习,有哪些相关的书籍值得推荐?

要学习运动康复,就要知道运动康复的目的和基础是什么,顾名思义,运动康复作为物理治疗的一部分,它的目的是帮助患者从运动损伤中恢复过来,解决废用性,劳损性以及体态问题,那么这一切的基础就是人体解剖。

学习过程也必定要遵循从基础开始的原则。

首先,进行人体解剖的基本学习,了解骨骼,肌肉,神经系统的构成,作用等。

其次,对运动训练进行学习,不懂训练,就无法真正的做好运动康复。

最后,针对运动康复技术进行系统的学习。

书籍方面,我认为如果你想很系统的学习,就可以参考下北体大的教材,这是最系统的。如果想速成,就无所谓了,因为欲速则不达。

有哪些适合新人阅读的户外运动经典书籍?

一个富二代为什么要逃离社会?

这其实不是一本讲述如何在荒野中生存的书。英文名into the wild,翻译成走进荒野可能更适合。这是一个真实的故事:一个家境优越的大学生,放弃了一马平川的人生道路,独自背起行囊,远离社会,走入荒野,最终不幸死在阿拉斯加。我相信很多人都会有过类似的冲动,但是真的走出去之后会如何呢?已拍摄为同名电影。

食物链顶端的男人是如何炼成的?

贝爷的大名已经不用多说了吧。什么你不知道他?请搜索“食物链顶端的男人”。这本其实是他的自传,从中我们可以了解到这样的男人是如何炼成的,以及不少花边新闻。

诺贝尔文学奖获得者的跑步经历是什么样?

关于跑步的“小清新”作品,得益于村上的名气,想必不少人都看过。可以认为是一部散文,没事翻几页挺好的。

哪本书让你看了一半就出去跑步?

讲述了一个爱跑步的民族:墨西哥塔拉乌玛拉人的故事。一本可以让你立即产生跑步冲动的书,唤醒你体内尚存的原始动力。我自己确实读着读着就出去跑步了。

七年骑车环游世界好玩吗?

游记类书籍如今已经烂大街了,好像随便什么去了个很远的地方就能回来写一本无病呻吟的书。但这本书记述的是作者从日本出发历经七年骑车环游世界的经历。七年的时光使得本书完全具有让人信服的积淀和内涵,而非抒发廉价的情感。如果你真的想看看外面的世界而不是浅尝辄止,就从本书开始吧。

发行量仅次于《圣经》的户外书籍是哪本?

什么?这也是户外书籍?当然,从夏尔出发,翻越迷雾山脉,漂过安都因大河,跨过沼泽,最终到达末日火山,就是一个户外长线啊,更别说还有阿拉贡这样的资深户外领队,另外托尔金也绝对是个爱好自然和户外的人,书中大量笔墨描写了途中的细节景色,让人有身临其境的感觉。一定要配地图看!

为什么有两个外国人走长征路?

两个英国人,用双脚重走长征路,这是什么精神(病)?从这本书里可以了解到外国人的如何看待长征,他们的经历,途径地区的风土人情。风趣幽默和理性客观是本书最大的特色,会给你带来相当不错的阅读乐趣。本书作者之一李爱德博士目前正活跃在中国的环保领域,书中的“装备佬”杨肖想必很多人也有谋面。

谁是国家公园之父?

国家公园之父约翰缪尔的著作,书中描述了他在国家公园的见闻和感受,描绘出一派人与自然和谐共处的图景。值得一提的是:知名徒步路线JMT(John Muir Trail)就是以他的名字命名的。

二十世纪最伟大的探险家有什么经历?

斯文赫定是二十世纪最伟大的探险家,在中国西部进行了大量的勘探和科考,罗布泊就是他发现的。本书主要讲述了他19世纪末在西藏地区的探险见闻,从中可以了解到,在未知领域探险,其危险和艰苦程度不是我们一般的户外徒步可以比拟的,另外也可以了解到当时西藏的大量风貌。本书还有个特色就是配有很多斯文赫定亲手描绘的素描。

最权威的户外书籍是哪本?

关于攀登的最专业的书籍,板砖一样的大部头,字字是干货,能出到第七版足见其受欢迎程度。就算不登雪山也可以从中学习到很多户外知识。貌似只有繁体版。

耐力训练哪本书最靠谱?

耐力运动的“大书”就是这本了,maf180训练方法也源自本书。作者身为医生,指导过相当多的耐力运动员。无论你只打算跑半马还是要参加大铁,本书都值得一看。目前只有英文版本。

有没有不yy的野外生存技巧?

一般而言这类“生存”书籍都是yy或娱乐化(比如贝爷?)的,但这本确是不可多得的好书,毫不夸张的说整本书都是脚踏实地的干货,教你如何在缺少装备和帮助的情况下在自然环境中生存,可以从中学习到很多知识。

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