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跑步右腿酸痛是怎么回事啊(跑步后右大腿根部酸痛?)

跑步后右大腿根部酸痛?

初始运动后都会产生疼痛感,如果是跑步等主要的腿部运动,如果在头几天,特别是第一二天如果运动过量(根据个人体质决定),停止运动一段时间后,尤其是第二天起床后,小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映,像肌肉里边注满了铅,甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时,教练要求我们每次都要达到最大训练量,有时上床都只能用爬的,但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失,而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多,如果训练后,腿部没有注满铅的感觉,则不会达到预期的效果。总之,如果你想享受运动给你带来的成果,先要从能吃苦做起,千万不要随便放弃,因为不管你练过多长时间,只要有一个星期不坚持,一切还得从头再来。 另外,在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的疼痛感,但我感觉好像用处不明显。

我的右腿膝盖部位一跑步就会疼?

您好。根据描述需要去当地正规医院做个核磁共振看看排除一下韧带损伤的可能性,根据检查结果选择下一步的治疗,最近不要做剧烈运动或者爬山等运动。明确诊断,在医生指导下规范用药治疗。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

跑完步大腿疼怎么办?

跑完步大腿痛可能是因为没有做好热身运动和放松运动。

跑步之前一定要做热身运动,将身体充分活动开。跑完后不要马上停下休息,应该走动一下或者拍打放松大小腿。只要这些做到位了就不会很痛的,经验之谈~ 还有就是要坚持运动。

为什么我一跑步右大腿就很疼?

出现这种情况后,真的建议不要再跑步了,快速跑步就更不要了,当然,那些爬山、跳绳也尽量避免!!!可以用快走或竞走的方式来……就不会影响,别看觉得轻松了,其实,对燃脂的效果可一点都不逊色的……前提是,一定要快步走才管用 !!!

为什么跑步会腿酸?

人平时的活动,有氧呼吸就可以提供所需的能量,但是一旦发生不常做的剧烈运动,比如跑步,仅靠有氧呼吸便不再能够提供足够的能量供肌体消耗,所以要靠无氧呼吸来提供一部分能量,而无氧呼吸过程中会产生乳酸,所以会让人感到躯体酸痛.

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