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跑步膝盖外侧疼痛的原因和治疗方法(跑完步左腿膝盖外侧疼是怎么回事?)

跑完步左腿膝盖外侧疼是怎么回事?

考虑是软组织损伤,建议外喷云南白药气雾剂,期注意休息,注意关节保暖及避免着凉,主要以热敷,理疗,可佩戴护膝。平常要多吃蔬菜水果,禁止进食辛辣刺激性食物,禁止剧烈活动。如不好转可去医院骨科进一步检查做核磁共振。

跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服什么原因?

谢邀。首先跑步也不是说谁都能跑的,现在各种广告宣传健身常识,都说要运动要健康,但是怎么运动是因人而异的,比如比较胖的就是不能经常跑步,我原来180斤,跑步跑了一段时间后感觉两个膝盖都很疼,后来去医院检查了下,两个膝盖都是半月板损伤积水。后来才知道,对于跑步来说,运动强度多大,在你膝盖这边的粘液分泌过多,后来分泌少了就会损伤半月板。再比如产妇前后都有很多动作不能做,比如卷腹,波比跳等等。所以想要健康,还是需要一定的指导和专业知识,不然很容易造成运动损伤。每个人结构都有所不同,每个人的身体状况也不是都一样。你可以先去医院拍片,检查一下哪里出了问题,再针对性的进行恢复。我那时候是在医院做了一段时间的针灸电疗,现在一年过去了,平时也锻炼,不过是会减轻膝盖压力的运动方式,希望能帮到你。

长时间不运动,长跑后膝盖外侧疼痛,是什么问题?

原因很多,1、肌肉拉伤,2、骨头磨损,3、乳酸堆积,4、有关节毛病等。

我现在一跑步膝盖两侧开始疼怎么回事?

这情况估计是髂胫综合征几率比较大!

姿势不正确、体重太重、跑前跑后拉伸不充分这三方面影响最大。

严重的时候最多跑2K左右就很难坚持下去了,为什么骑单车和跳绳就不痛呢?因为髂胫束综合征当膝盖关节在运动时弯曲范围30-45度时,膝盖承受的冲击力是最大的,跳绳是垂直运动所以膝盖感觉不大。

建议:重视开始时说的三点,纠正跑步姿势、减点体重、充分拉伸。再加强一下下肢力量,深蹲效果不错。

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