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广州马拉松名额阿甘跑步软件有吗(参加马拉松需要什么条件?)

参加马拉松需要什么条件?

确保自身满足这些硬性条件,参加马拉松基本没有问题。

个人方面

有长跑基础,全马之前至少准备三个月,每个月月跑量在200公里以上,而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练,至少有一次32公里以上的跑步记录。

身体素质良好,不能有心脏病参赛,不能在血压高的时候参赛,比如你有高血压,还没降下来,另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松。

心态良好,跑马前有一身合适的装备,合脚的鞋子,不磨大腿的裤子或者短裤。

前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。

官方方面

有马拉松经历,大部分赛事尤其口碑很好的,需要抽签,大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内,你要有半马或者全马记录,没有这个基本上与金牌赛事无缘。

身体健康,没有严重不适合运动的疾病,以心脏病为主,这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道,心脏好不一定出问题,但是有心脏病跑马一定会出问题,另外就是高血压以及脑血管病者,这些问题可以运动,但是面对马拉松高强度的,最好血压归于正常才运动。

另外年龄限制,全马基本要年满20周岁,半马年满16周岁,当然这个条件不算最严格,毕竟有的十一二岁就开启了半马模式,不过归根结底还是涉及责任问题,毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里面,赛事主办方肯定要背锅。

总的来说就是这些,其他的条件大可忽略不计,当然个人还有一个建议,这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:

请尊重马拉松!

以上就是个人答案,欢迎交流~

马拉松的报名流程是怎样的?

随着马拉松赛事的兴起,马拉松的队伍也在不断壮大。马拉松带给我们的不仅仅是身体上的改变,也再改变着我们的生活方式,为了让更多的人享受到马拉松所带来的快乐,小编为大家准备了一份详细的报名马拉松比赛流程,让更多热爱跑步的跑友踏入马拉松的大门。

一、马拉松报名的渠道

马拉松官网报名

①确定参加的赛事:如果你未确定想报名的赛事,你可根据地域、时间、赛事的知名度等维度,来确定赛事。

②查询赛事的报名时间:确定想参加赛事后,可在百度上搜索相关赛事的报名时间。或者你可关注跑团邦公众号,公众号会向你推送赛事比赛报名时间。

③前往官网报名:根据相关的赛事的报名时间,就拿“2018广州马拉松”,因为是金标赛事,所以先报名抽签,等待官网公布中签名额。第一轮抽签缴费结束后如有剩余名额,组委会将进行下一轮次抽签。如果你中签了,才可参加赛事。但也有不用抽签的赛事,例如:六盘水马拉松、贵阳马拉松、长春马拉松等 ,都是值得参加的赛事。

请点击输入图片描述

2、官网合作的平台报名

跑团邦是国内知名的马拉松拍摄组织,与全国各大马拉松赛事都有合作,跑团邦将会跑友们提供赛事的报名通道,赛事信息,以及报名流程。

还会不定时的送赛事的直通名额给跑友,如果你想报名海外马拉松,跑团邦将提供马拉松直通名额、酒店预订、达人随行等一站式服务,为你的海外马拉松保驾护航。

二、赛事报名的条件

(一)年龄要求

1. 马拉松项目年龄限20岁以上(1998年12月31日以前出生);

2. 半程马拉松项目年龄限16岁以上(2002年12月31日以前出生)。

注:

(1) 18岁以下未成年人参赛,组委会要求其监护人或法定代理人签署参赛选手声明;

跑步20公里配速五分钟是什么水平?

半马145的水平,算业余中的中等偏下的水平了

跑步20公里,平均配速五分钟每公里。折合算半马大约是145的水平,这个成绩还算理想。但在马拉松如火如荼的大环境下,跑马拉松的人越来越多,同样追求成绩的人就越来越多,优秀的跑者也随着越来越多。

在跑马这个团体还不是特别盛行的时候,半马跑进140都会被人成为“大神”了。而最近两年跑马这个团体发展的特别快,成绩135都称不上大神了。

在我们国内的一些小赛事,半马跑不进130都很难拿到奖金。当然,我们业余跑者是为了锻炼身体。一切初衷以身体健康为目的,所以速度是其次的,不要过分追求成绩。

当然,对于目前的水平来讲,已经非常不错了。有很多跑友跑步多年,平均配速也达不到五分钟的配速。能跑对你来说是一个技能,希望你能够保持好你的技能。我也不知道你有多大年龄,如果是年轻的希望你平时能够自律,保持好身材。等你步入中年的时候,你会发现好多身材是多么的难能可贵。

我刚开始跑到第一个半马,是自己在操场上刷圈。不懂的配速,不懂得节奏,最终跑了2小时09分。后来跑步越多,对跑步越存有敬畏之心。通过跑量的堆积,逐渐的将成绩突破了140.我是一个比较懒散的跑者,没有那么狂热的去追求跑步。我每个月都跑量,最多不超过150.而且总是隔三差五的去跑。那我的五公里成绩是19分钟,但是对于长距离我真的没有那种耐心。

跑步是一种爱好,希望你能够坚持下去。如果你是一个内向的人,可以多和别人交流。如果你是一个浮躁的人,通过长跑可以让你更加沉稳。跑步有百般好处,不跑步的人是体验不到的。现在很多不跑步的人为跑步的操碎了心,总是担心膝盖不好呀,空气质量不好啊!当你真正的了解跑步之后,你会发现跑步上膝盖的程度远远没有久坐的伤害程度大。空气质量对肺的伤害,远远没有坐在办公室里吸二手烟的危害大。

所以,想要健康没别的办法,干就完了!

我是展少侠,欢迎关注留言。点击我的主页,看更多的跑步视频。

谢谢阅读。

题主的跑步速度应该是处于中等偏上的水平了,五分钟每公里的配速应该说还是可以的。

这是之前参加线上的乐跑速度,基本还是在五分钟的配速!

这是之前跑线上半马的速度,保持在六分钟的配速,这个速度应该是比较慢了!

这是参加的镇江马拉松的半马比赛,之前用了1小时43分完赛,应该是五分钟的配速,这个速度应该还可以!

谁跑过马拉松?内心和身体有什么体验?

马拉松全长42.195公里,跑下来肯定比这个距离长毫无疑问。

我的第一场马拉松比赛是2018.3月的郑开国际半程马拉松,那时候很兴奋。赛前不停的发QQ空间、和微信的朋友圈,恨不得让所有人都知道自己在跑马拉松。比赛中当然是前十公蛮轻松的,慢慢的15公里以后最煎熬,也是最容易掉速的。我不会劝身边的朋友跑马拉松。

2018年11月,又参加了郑州马拉松、周口马拉松,这两场都是全程马拉松。郑州马拉松跑了344,周口马拉松跑了342。相比半程马拉松 全程马拉松跑下来更辛苦,也更加印象深刻。当时心情还是比较激动的。

2019年的三月份又跑了郑开全程马拉松以331成绩完赛,到目前为止,又报名了2019年十月份的郑州马拉松。

现在的心情与刚开始跑马拉松相比,平静了很多。跑马拉松的理由是想去外面旅游,以跑马的名义去旅游。

想要完成一场全程马拉松,平时的训练还是很重要的,个人认为一个月至少要跑200公里,在很多人眼里跑马拉松是一种不被人理解的,但我们要坚持自己的乐趣,加油。

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