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小学6女400跑步比赛诀窍(小学生400米怎么跑(技巧)?)

小学生400米怎么跑(技巧)?

跑步时最好鼻子吸气,嘴呼气,前几百米不能猛跑,要匀速,后半截在使劲

前一百米稍微用点儿力,和第一名不能差太远,然后一点儿一点儿往前,到最后一百米时,要跟到第一名的后面,最后一点儿,就要冲刺,但在前面还是得慢点儿跑,或者在中间靠上部位就行了

01

做一些准备活动,热一热身,十分重要。还可以喝一些葡萄糖。

02

不要紧张,紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。

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起跑以后,跟着大部队跑,尽量跑在稍前的位置,在最后半圈的时候全力冲刺。

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跑完千万不要马上停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步。

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比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋。最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间。

六年级学生400米怎么跑快?

一分三十八秒已经很快了想跑快平时多锻炼吧身体素质是不能投机取巧的

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