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跑步小腿内侧疼肌肉疼痛是怎么回事(是什么原因呢?)(1)

跑步时小腿骨内侧庝,是什么原因呢?

不知道你具体说的位置。

跑前,一定要热身,比如动态伸展或开合跳。

跑步姿势一定要正确

跑步时间不要太长或频率太多。一周3-4就行

跑后充分拉伸

我们天天跑步,现在小腿内侧很疼,怎么了?

估计就是跑步的姿势不对,慢慢走两下就好了,我也是这样,以前是习惯后脚跟着地,现在就是前脚掌着地,后脚跟几乎不受力,缓和了好多

跑步小腿内侧疼痛?

1、纯健身的话,一个小时慢跑差不多。我有个叔叔,每天早上坚持慢跑1小时,坚持10多年了,身体倍棒。

2、循序渐进吧,要注意做准备活动,避免拉伤,量力而行,每次跑完适当拉伸运动,估计会缓解一点疼痛。

3、表心急,估计你现在只是刚开始,所以小腿会疼,不用一次跑太多,觉得累了就放慢或者原地做动作。以上为个人跑步小心得,专业知识还要请教大牛们

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