健康养生港

跑步时腰里疼(跑步腰疼?)

跑步腰疼?

跑步的时候出现腰疼的症状,很可能是由于腰部出现损伤。比如腰椎间盘突出,腰肌劳损等。通常还会伴有腰部肌肉僵硬的症状,可以通过针灸治疗,推拿治疗,超短波疗法以及超声波疗法等进行治疗。除此之外,还可以通过一些锻炼腰部肌肉的运动增强腰部肌肉力量,比如游泳。

为什么我跑步,左边的腰部就很痛?

不是经常锻炼的人经常会出现的问题,这个是肌肉的痉挛~注意多做一些跑步前的准备活动,把身体活动开,跑步前注意自己的睡眠和精神状态。千万不能在饭后1小时跑步,不然特别容易发生这样的事情~

为什么有时跑步的时候腰的那个位置会痛?

不排除闪腰导致的腰椎椎间盘突出的可能。 希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。早诊断早治疗。严重的可能导致截瘫的。指导意见:现在首先不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右啊。

跑完步腰疼怎么办?

可能因素:

1.你缺乏锻炼.

2.你跑步前没热身,肌肉僵硬没有提前舒展2.你在跑步过程中,姿势不对,或者不准备确,导致扭伤腰部.

3.最可能是也是最真实的是:经常久坐电脑或者久坐看书的人都会产生的腰肌劳损.这个很正常的. 治疗方案: 1.腰部按摩法,要个同学或者朋友,女朋友最好.帮你按摩轻柔腰部肌肉,力度适中缓慢而有力.从腰椎向两边,再从上而下推拿,然后反方向.大概按摩到感觉热为止. 2.痛舯灵等搽药,涂抹上去后按摩,方法同上,也要搽到热为止,说明是药物吸收.这个更好. 3.注意事项:不要久坐,要经常锻炼,要适当适时的扭动腰部的肌肉,防止老化僵硬等.

4.要坚持,不是三俩下就能好的.

跑完步腰有点痛,是累着了吗?

这种情况首先要考虑跑步,剧烈运动导致的腰扭伤。应该注意休息制动,局部热敷理疗,观察一段时间看,如果还不好转,及时就医

一般跑完步累着了,哪痛也不可能是腰痛啊,要考虑是不是身体健康隐患了,从亚健康方面来说,可以能是持续性贫血引起的腰疼,或者是肾脏器官的慢性病反应。从病理方面来说可能是某种重大疾病的体现,不可掉以轻心,做个全身体检最好。如果你是之前有过腰部病痛,腰部劳损的话,跑完步腰痛是正常的,如果不是还是该引起重视的,希望有用。

发表评论