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跑步半个月脚关节会痛(膝盖疼有响声怎么办?)

跑步半个月,膝盖疼有响声怎么办?

您好,目前的情况是膝关节的里面疼痛,而且有声音,那这种情况考虑是存在半月板损伤可能性。建议最好去当地专业正规有一定医疗资质的医院脊柱外科门诊咨询,检查(拍片,CT,核磁共振,膝关节MRI检查)。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

晨跑已经坚持9天了,跑步时右膝一直疼,但走路不疼,怎么回事?

跑步膝盖疼 膝盖疼的原因是什么。这个情况其实是一个特别普遍并且很多人都会遇到的问题,如果没有学习过跑步知识个人建议去学习一下怎么样正确跑步。

在跑步中,需要矫正跑步的姿势,而造成膝盖疼得原因是

落脚点需要用前掌过度外侧 往后扒地,当然这只不过是其中的一个部分。总体的方案是去学【基础跑姿】

跑步,是一项技术 并不是说有腿会走路就会跑,很多时候膝盖都是这样跑坏的。进入田径队教练会专门矫正跑步姿势。内容有

1折叠抬腿 大腿抬至地面平行 小腿折叠的时候贴近臀部

2送髋下压 往前送髋(跑步运动是地球引力的 不是专门靠蹬地)小腿前荡上勾脚背 下压用脚前掌往后扒拉地推进前进

3快速收腿夹角折叠

(理论好像有点忘记了)

如果学习跑步 大家先去矫正膝盖脚踝 和髋的姿势 具体的可以在网络搜索 短跑教程 以免运动损伤

坚持9天时间太短,

还没真正接受考验。

若要体验运动好处,

必须长期坚持锻炼。

锻炼注意循序渐进,

操之过急效果会反。

若是觉得疼痛难忍,

就先及时中断训练。

找个专家问个明白,

然后慢慢恢复训练。

尽量做到持之以恒,

长期坚持身体康健。

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