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跑步第三天右脚用劲痛(右脚运动后疼痛?)

右脚运动后疼痛?

  您两侧足舟骨的位置可能不对称,左侧因运动发生了肿胀,这种情况可以是局部的软组织劳损所致,但是咱们还需要想到副舟骨的可能,后者是一种发育变异,但是由于这种变异,容易在过劳时产生局部的肿胀疼痛症状。  意见建议:对于您的情况,最好是到医院拍片看一下有没有副舟骨的可能,如果有的话,那么治疗上可以先给与对症治疗,比如给予消肿止痛、活血通络,并配合适当的理疗、中药烫洗等等,注意休息,一般可以消除症状的。平时请注意避免较剧烈的运动,避免外伤,以免症状的反复。。祝您健康!

跑步后脚背疼?

我来告诉你:

1,你姿势不正确,应该避免脚底同时着地,也不能脚后跟先着地.应该感觉落地有弹性,有种减震的感觉.

2,你强度过了,应该循序渐进.

3,你这疼痛没关系,是因为以前没达到这强度才疼的.

4,你可以暂停,等缓过来在锻炼.

5,你每次锻炼完 需要放松肌肉,主要是抖动腿和手臂的肌肉群.以防酸疼.

一跑步就脚筋痛的厉害?

运动后筋疼考虑是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。建议:

1.减少活动,整体放松,局部按摩。找到痛处,手指用力按下,透过肌肉,寻找有硬度的筋,用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,当瘀血被化掉,就不会再痛。

2.在疼痛处涂抹药油,活血化瘀,加速康复。

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